Atelier Inversion

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Dimanche 4 mai et/ou dimanche 15 juin de 14h à 17h à l’espace Mandala de Gourdon

Explorer l’équilibre autrement. Pour débutant·es et confirmé·es. Prendre appui autrement, inverser les repères, défier la gravité : les postures inversées nous invitent à reconfigurer notre rapport au sol, au souffle, au centre. Ce workshop propose une approche progressive et sécurisée des inversions, du chien tête en bas aux équilibres sur la tête, les avant-bras ou les mains, avec des variantes adaptées à chaque niveau de pratique. Un temps pour cultiver la stabilité, affiner l’alignement et jouer avec le déséquilibre dans la joie et la concentration.

À propos de l’intervenante Shirley Cambonie

J’ai découvert le yoga dans ma vingtaine et me suis perfectionnée auprès de plusieurs instructeurs, principalement à Munich, mais aussi à Francfort et à Paris. Le yoga Iyengar m’a transmis les bases de l’alignement ; le Vinyasa m’a ouverte à la fluidité : c’est dans la combinaison de ces deux approches que j’ancre ma pratique et ma transmission. Passionnée par le mouvement et les énergies qu’il réveille, je partage le yoga comme une exploration sensible et engagée du corps. Depuis 2022, je suis titulaire d’une certification de qualification professionnelle (CQP) dans les activités de loisirs sportifs, gymniques d’expression et d’entretien, obtenue auprès de la Fédération Sport pour Tous de Nouvelle-Aquitaine.

INSCRIPTION : il suffit de m’écrire par mail : ydeo@posteo.net

Pour toute annulation, merci de me préciser l’information par mail 72h avant.
Ce temps est nécessaire pour informer d’autres curieux qui auraient le souhait de découvrir l’atelier.
Les PLACES sont restreintes au nombre de 10 pour une meilleure attention des participants.

Recommandations générales

  • Ce workshop s’adresse aux personnes ayant une pratique régulière du yoga (même douce).
  • Merci d’informer l’intervenant·e en cas de blessure, opération récente ou condition particulière.
  • Pratiquer après un repas léger, riche en glucides complexes (au moins 2h avant la séance) pour éviter les inconforts digestifs et soutenir l’énergie.
  • Porter une tenue confortable, éviter les vêtements trop amples.
  • Écouter ses limites : des options et alternatives seront proposées à chaque étape.
    L’exploration se fait toujours dans le respect du corps.
Contre-indications (ou cas nécessitant un avis médical / adaptation)

Hypertension artérielle non stabilisée, maladies cardiaques ou troubles circulatoires importants, glaucome, décollement de la rétine, pression intraoculaire élevée, problèmes cervicaux ou de la colonne (hernie discale, arthrose sévère, vertèbres fragilisées), vertiges fréquents, sinusites aiguës, migraines, État de fatigue, convalescence ou grande fragilité.

En cas de doute

Un échange préalable est possible, n’hésitez pas à écrire ou appeler.
L’objectif est de pratiquer ensemble dans un cadre sécurisant, joyeux et attentif.


Namaste

Shirley Cambonie
ydeo@posteo.net